11月制造业PMI为51.7%,升至两年来高点
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作者:travel-71
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发布时间: 2016-09-30
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1、跑步减脂，担心腿变粗怎么办？答：这个问题完全没必要去担心，只有短距离冲刺跑会使腿变粗。长距离慢跑对腿部肌肉基本不会有影响，只是在消耗体内能量，分解脂肪从而达到减脂的目的。注：跑完之后注意按摩拉伸一下腿部肌肉，缓解肌肉僵硬充血。2、减肥燃脂
1、跑步减脂，担心腿变粗怎么办？
答：这个问题完全没必要去担心，只有短距离冲刺跑会使腿变粗。长距离慢跑对腿部肌肉基本不会有影响，只是在消耗体内能量，分解脂肪从而达到减脂的目的。注：跑完之后注意按摩拉伸一下腿部肌肉，缓解肌肉僵硬充血。
2、减肥燃脂都是全身的，不存在局部燃脂。那为什么腰腹部脂肪就多呢，而且瘦身总是某个部位较后才瘦。
答：因为脂肪的先天分布和厚薄程度不同，还有各部位脂肪细胞的大小也不尽相同，骨架，肌肉，脂肪这三者共同决定你的体型，比如你下身堆积脂肪较多，那么下身要瘦到肉眼可见的程度就需要时间。
3、为什么我做卷腹，腹部没感觉，脖子反而酸了呢
答：脖颈和背部借力过多，腹部力量较差，也没啥好办法，你只能尽可能的减少脖颈肌群的发力。减少颈部发力的办法，就是在用你的下巴和脖子去夹住一个球，这样你就不能屈伸脖子了。
注意：不要将手抱住头起，那样会对颈椎造成过多的压力！把手放在耳后，或者交叉放在胸前。
